Il vostro sogno è quello di avere addominali perfetti e scolpiti come quelli di Elisabetta Gregoraci? Ecco tutti i suoi trucchi.
Il sogno di tutte le donne, si sa, è quello di avere un fisico bello e armonioso, in tutte le sua parti: ma sicuramente una delle zone più difficili da rassodare sono gli addominali, punto dolente per molte di noi. Ma non è un obiettivo impossibile, anzi: guardiamo star delle mondo della televisione come la bellissima Elisabetta Gregoraci: nonostante non sia più una ragazzina, ha addominali sodi e scolpiti, davvero da urlo. Ma come fare? Ecco un elenco di esercizi che dovrete sempre tenere a mente per rassodare il vostro corpo e mantenervi giovani e in forma:
- Crunch a terra
- Crunch con anche flesse a 90° e piedi appoggiati su rialzo
- Crunch con anche flesse a 90° e piedi in sospensione
- Crunch inverso alla sbarra
- Crunch inverso alle parallele
- Crunch inverso su panca inclinata
- Crunch inverso su panca piana
- Crunch su panca piana con anche flesse a 90° e piedi appoggiati su rialzo
- Crunch su panca piana con anche flesse a 90° e piedi in sospensione
- Sit up su panca
- Sollevamento gambe alla sbarra
- Sollevamento gambe alle parallele
- Sollevamento gambe su panca
- Sollevamento ginocchia alla sbarra
- Sollevamento ginocchia alle parallele
- Sollevamento ginocchia su panca
